Aerobik ve Yag Yakma Uzerinde Ne Kadar Bilgi Sahibisiniz?

by: aneximandros

Simdiye kadar genel bilgi edinmis oldugunuz aerobik aktiviteler ve yag yakma sureci hakkinda kendinizi test edebilmek ve mevcut bilgilerinizi pratik olarak gozden gecirebilmek icin asagida verdigimiz test sorularini cevaplamaya calisin.

Bu test sorularini ilgili konular hakkinda bilgi sahibi olmadan cevaplandirmaya calismak size oldukca neseli dakikalar yasatacaktir.

  1. 1

    Vucudunuzdan 500 gr yag yakmak icin harcanmasi gereken kalori miktari:

  2. 2

    Enerjiye cevrilmek uzere vucutta yag depolanmissa, aerobik egzersizlere istedigimiz muddetce devam edebiliriz.

  3. 3

    Kondisyonlu (antremanli) bir kisi vucudundaki yagi daha etkili bir sekilde yakabilir

  4. 4

    Dusuk tempolu aerobik egzersizler, yagdan saglanan kalorinin yakiminda, yuksek tempolu aerobik egzersizlerden daha etkilidir.

  5. 5

    Aerobik egzersiz yaparken hangi noktada gercekten yag yakmaya baslariz?

  6. 6

    Yaklasik olarak maksimum nabiz atisini bulmak icin ...'zi, 220 sayisindan cikaririz.

  7. 7

    Hangi aerobik aktiviteler daha fazla yag yakar?

  8. 8

    Yemekten sonra egzersize baslamak icin ne kadar sure gecmeli?

  9. 9

    Kilo vermek icin en iyi metot; kalori alimini belirgin bir sekilde azaltma ile birlikte, bir aerobik programi uygulamaktir

  10. 10

    Tum fitness faktorleri icinde, kardiovaskuler dayaniklilik, sagligi, hastaliklara direnci ve uzun omurlulugu arttirir

  11. 11

    Onceden fiziksel calisma yapmamis bir kimse, aerobik calismalara basladiginda kondisyonunu;

  12. 12

    Kardiovaskuler dayanikliliginizi gelistirirseniz nabziniz;

  13. 13

    Kardiovaskuler sagligi gelistirmek icin (Fitness duzeyi), tekrarlanan egzersizler ve buyuk kas gruplari (bacaklar gibi) uzerinde yogunluk olmalidir.

  14. 14

    30 yasinda biri icin hedef nabiz seviyesi;

  15. 15

    Saglikli bir kilo verme programi her hafta ... kg yag kaybetmeyi amaclar

  16. 16

    Kandaki glikojen depolarinin tekrar yenilenmesi ... saat surer

  17. 17

    Oksijen kullanimi ile gerceklestirilen aerobik aktivite esnasinda hangi kas fibrilleri aktiftir?

  18. 18

    Genellikle insanlar, yaslandikca kilo aldiklarindan dolayi, aerobik kapasitelerini fazla gelistiremezler

  19. 19

    Aerobik kondisyonunuzu gelistirmeye devam etmek icin, hangi calisma sistemini, kaslariniz ve kardiovaskuler sistemin kapasitesini arttirmak icin kullanirsiniz?

  20. 20

    Aktif egzersiz hangi tur kolesterolu yukseltir?

Created by aneximandros

No Photo
aneximandros
35
Pittsburgh, PA, US

Categories

© 2017 Polarity Technologies
X
X

Invite Next Author

Write a short message (optional)

or via Email

Enter Quibblo Username

X

Report This Content