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Encuesta sobre habitos de alimentacion, ejercicio y peso.
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Encuesta sobre habitos de alimentacion, ejercicio y peso.

Encuesta sobre habitos de alimentacion, ejercicio y peso.

by: IsabelKirk

Muchas mujeres que no tienen trastornos de la alimentacion en si pueden presentar habitos desordenados y actitudes en lo que respecta a la alimentacion, la comida y sus propios cuerpos que no son saludables. Para saber si eres una de ellas, responde a cada una de las siguientes preguntas con honestidad. Cuando hayas terminado, revisa tus respuestas para ver si tus habitos alimenticios y actitudes estan poniendo en riesgo no solo tu salud fisica sino tambien tu salud emocional.

  1. 1

    ¿Con que frecuencia te pesas?

  2. 2

    Escoge la frase que mejor te describe.

  3. 3

    ¿Como te sientes si ganas 2 o 3 kilos?

  4. 4

    Desde que puedes acordarte, cuanto tiempo crees que has pasado haciendo algun tipo de dieta?

  5. 5

    ¿Como te sueles sentir si por algun motivo no haces ejercicio en una fecha programada?

  6. 6

    ¿Has cortado grupos enteros de comida (como carbohidratos o carnes) para perder peso?

  7. 7

    ¿Sueles contar las calorias de los alimentos que comes?

  8. 8

    ¿Sueles comer menos de 1,200 caloroas al dia para perder o controlar tu peso?

  9. 9

    ¿Has comido o sueles comer un grupo limitado de alimentos con los que te sientes segura/tranquila?

  10. 10

    ¿Sueles ayunar?

  11. 11

    ¿Incluyes una cantidad considerable de comidas libre o bajas en grasa?

  12. 12

    ¿Sueles saltarte comidas por perder peso?

  13. 13

    ¿Fumas con el objetivo de perder apetito y peso?

  14. 14

    ¿Te has purgado o vomitado para controlar tu peso?

  15. 15

    ¿Usas laxantes?

  16. 16

    ¿Haces ejercicio mas de 5 veces por semana con regularidad?

  17. 17

    ¿Sueles tener reglas estrictas en cuanto a la hora de comer, no comer ciertas cosas como postre u otros?

  18. 18

    ¿Cual de las siguientes afirmaciones describe mejor tu comportamiento?

  19. 19

    ¿Hay ocasiones en las que puedes comer grandes cantidades de comida y sientes que no puedes parar?

  20. 20

    ¿Alguna vez le has dicho a alguien que ya comiste solo para no tener que comer?

  21. 21

    ¿Alguna vez has negado estar a dieta por cualquier razon?

  22. 22

    ¿Has dicho alguna vez que pesas mas de lo que realmente pesas?

  23. 23

    ¿Has dicho alguna vez que pesas menos de lo que realmente pesas?

  24. 24

    ¿Alguna vez has comido poco cuando estas en frente de otros, para luego ir a casa y comer mas?

  25. 25

    ¿Has tenido alguna vez uno o mas periodos en los cuales has pesado mas o menos de lo que la gente a tu alrededor pensaba deberias pesar?

  26. 26

    ¿Con que frecuencia sueles pensar en comida o comer?

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